Offizieller IPF-Standard seit 2020

Dein DOTS-Score — sofort berechnet.

Vergleiche deine Kraft fair mit anderen Athleten – egal welche Gewichtsklasse. Der DOTS-Rechner ist der offizielle IPF-Standard für Relativwertungen.

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DOTS-Punkte
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Orientierungswerte

Anfänger
< 150
Fortgeschritten
150–250
Fortgeschritten+
250–350
Elite
350–450
Weltklasse
> 450

Was sind DOTS-Punkte?

DOTS ist die offizielle Relativwertungsformel der IPF (International Powerlifting Federation) seit 2020. Sie ermöglicht den fairen Vergleich von Athleten verschiedener Gewichtsklassen und Geschlechter, indem sie die gehobenen Kilogramm ins Verhältnis zum Körpergewicht setzt – präziser als die frühere Wilks-Formel.

DOTS = (500 / Polynom(Körpergewicht)) × Total

Warum DOTS statt Wilks?

Fairer VergleichDOTS liefert über alle Gewichtsklassen hinweg konsistentere Punkte als Wilks – besonders bei sehr leichten und sehr schweren Athleten.
Offizieller IPF-StandardSeit 2020 nutzt die IPF DOTS als offizielles System für World-Rankings, Rekorde und Wettkampfwertungen.
TrainingsplanungVerfolge deine relative Kraftentwicklung unabhängig von Gewichtsklasse und Körpergewicht.

Warum DOTS?

Fairer Vergleich

Egal ob 59 kg oder 120 kg Körpergewicht – DOTS macht Kraftleistungen vergleichbar.

IPF-Standard

Seit 2020 die offizielle Formel der International Powerlifting Federation weltweit.

Besser als Wilks

Konsistentere Ergebnisse über alle Gewichtsklassen – die modernere Alternative zu Wilks.

Willst du deinen DOTS-Score verbessern?

Als IPF-erfahrener Powerlifting-Coach helfe ich dir, systematisch stärker zu werden – mit datengetriebenem Coaching und direktem Feedback.

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