Mit 50 stärker als mit 40?
Krafttraining ist keine Frage des Alters. Sondern der richtigen Strategie.
Du möchtest stärker werden, deine Muskulatur erhalten oder aufbauen und auch in Zukunft körperlich leistungsfähig bleiben?
Mit Nucleus Strength 40+ erhältst du ein individuelles Krafttraining, das auf deine Ziele, deinen Alltag und deine persönlichen Voraussetzungen abgestimmt ist.
Persönlich betreut. Wissenschaftlich fundiert. Mit messbaren Fortschritten.
Deine Kraft entscheidet mit über deine Lebensqualität.
Mit zunehmendem Alter verändern sich die körperlichen Voraussetzungen. Ohne ausreichende Belastung können Muskelmasse, Kraft und körperliche Leistungsfähigkeit abnehmen.
Die gute Nachricht: Auch jenseits der 40, 50 oder 60 lässt sich Kraft durch gezieltes Training aufbauen und erhalten.
Entscheidend sind die richtige Trainingsintensität, eine sinnvolle Belastungssteuerung, ausreichende Regeneration und ein langfristig umsetzbarer Trainingsplan.
Genau hier setzt Nucleus Strength 40+ an.
Kraft entwickeln
Baue systematisch Kraft auf und verbessere deine körperliche Belastbarkeit.
Muskulatur erhalten und aufbauen
Setze gezielte Trainingsreize, um deine Muskulatur langfristig zu stärken.
Leistungsfähig bleiben
Schaffe die körperlichen Voraussetzungen für einen aktiven und selbstbestimmten Alltag.
Intelligent trainieren
Profitiere von individueller Belastungssteuerung statt planlosem Training.
Du musst kein Leistungssportler sein, um stark zu werden.
Nucleus Strength 40+ richtet sich an Menschen, die Verantwortung für ihre körperliche Leistungsfähigkeit übernehmen möchten – unabhängig davon, ob sie gerade erst mit Krafttraining beginnen oder bereits seit Jahren trainieren.
Einsteiger ab 40
Du möchtest mit Krafttraining beginnen, bist aber unsicher, welche Übungen, Gewichte und Trainingsumfänge sinnvoll sind.
Wiedereinsteiger
Du warst früher sportlich aktiv und möchtest wieder systematisch Kraft und Muskulatur aufbauen.
Erfahrene Trainierende
Du trainierst bereits, erzielst aber nicht mehr die gewünschten Fortschritte oder möchtest dein Training besser strukturieren.
Dein Trainingsplan richtet sich nach deinen individuellen Voraussetzungen – nicht nach einem pauschalen Altersprogramm.
Dein Training. Dein Alltag. Dein Fortschritt.
Ein guter Trainingsplan berücksichtigt nicht nur Übungen und Gewichte, sondern auch deine zeitlichen Möglichkeiten, deine Trainingserfahrung, deine Regeneration und deine Ziele.
Bei Nucleus Strength 40+ wird dein Training individuell geplant, begleitet und laufend angepasst.
Nucleus Strength 40+
Individuelles Online-Kraftcoaching für Menschen ab 40
CHF 249
pro Monat
Mindestlaufzeit 3 Monate
Leistungsumfang
- Persönliches Onboarding mit Analyse von Trainingsstand, Zielen, Erfahrung und zeitlichen Möglichkeiten
- Individuell erstellter Trainingsplan
- Training mit zwei bis vier Einheiten pro Woche, abhängig von Zielen und Voraussetzungen
- Laufende Trainingssteuerung und Anpassung
- Wöchentliche Check-ins
- Regelmässige Überprüfung des Trainingsfortschritts
- Videoanalyse von Übungsausführungen
- Betreuung über die bestehende Nucleus-Power-Trainingsplattform
- Berücksichtigung von Regeneration, Belastungsmanagement und Trainingshistorie
- Persönliche Begleitung während der Coaching-Laufzeit
Im kostenlosen Erstgespräch klären wir gemeinsam deine Ziele, deine Voraussetzungen und ob Nucleus Strength 40+ das passende Coaching für dich ist.
Erfahrung, die über Trainingspläne hinausgeht.
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Foto: Christoph Büchi
Wird mit freigegebenem Bildmaterial ersetzt.
Christoph Büchi
Kraftsportler, Powerlifter und Gründer von Nucleus Power
Ich weiss aus eigener Erfahrung, dass Krafttraining auch jenseits der 50 aussergewöhnliche Leistungen ermöglichen kann.
Aber du musst weder 300 Kilogramm beugen noch an Wettkämpfen teilnehmen, um von systematischem Krafttraining zu profitieren.
Mein Ziel ist es, dir zu helfen, deine persönliche Leistungsfähigkeit zu entwickeln – unabhängig davon, wo du heute stehst.
Dabei setze ich auf fundierte Trainingsmethoden, nachvollziehbare Fortschritte und eine Trainingsplanung, die langfristig funktioniert.
Sportliche Erfolge
- Schweizer Meister im Powerlifting
- Europa- und Weltmeister im Powerlifting
- Über 50 Jahre alt mit langjähriger praktischer Erfahrung im systematischen Krafttraining
300 kg
Kniebeuge
202,5 kg
Bankdrücken
315 kg
Kreuzheben
— Christoph Büchi, Nucleus Power
In vier Schritten zu deinem individuellen Training
01
Kostenloses Erstgespräch
Wir besprechen deine Ziele, deine Trainingserfahrung und deine Erwartungen.
02
Individuelle Trainingsplanung
Auf Basis deiner Voraussetzungen wird dein persönlicher Trainingsplan erstellt.
03
Trainieren und dokumentieren
Du absolvierst deine Einheiten und dokumentierst dein Training über die Nucleus-Power-Plattform.
04
Fortschritte analysieren
Deine Trainingsdaten werden ausgewertet und dein Training wird regelmässig angepasst.
Dein Training. Transparent und nachvollziehbar.
Mit der Nucleus-Power-Trainingsplattform hast du deinen Trainingsplan und deine Fortschritte jederzeit im Blick.
Du dokumentierst deine Trainingseinheiten, während dein Coach die Entwicklung analysiert und dein Training entsprechend anpasst.
So basiert deine Trainingsplanung nicht auf Vermutungen, sondern auf dokumentierten Leistungen und einer systematischen Auswertung.
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Trainingsplan in der Nucleus-Power-Plattform
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Fortschrittsverlauf in der Nucleus-Power-Plattform
Häufige Fragen
Deine Stärke von morgen beginnt heute.
Du möchtest langfristig stärker und leistungsfähiger werden, weisst aber nicht genau, wie du dein Training optimal gestalten sollst?
Dann lass uns darüber sprechen.
In einem kostenlosen, unverbindlichen Erstgespräch finden wir heraus, wie dein persönlicher Weg aussehen könnte.