Executive Strength & Health Coaching
Maximale Trainingsqualität bei begrenztem Zeitbudget. Individuelles Kraft- und Fitnesstraining mit persönlicher Betreuung – für Unternehmer, Führungskräfte und Selbstständige, deren Zeit knapp und deren Anspruch hoch ist.
Der genaue Leistungsumfang und damit der Preis werden im kostenlosen Erstgespräch festgelegt.
Für wen dieses Coaching gedacht ist
Für Unternehmer, Führungskräfte, Selbstständige und beruflich stark beanspruchte Menschen zwischen 40 und 60 Jahren, die ihre körperliche Leistungsfähigkeit erhalten oder wieder aufbauen möchten – ohne ihre Woche um das Training herum neu zu organisieren.
Was typischerweise dahintersteht
Wenig Zeit für Training
Die Woche ist durchgetaktet. Training funktioniert nur, wenn es sich in den Kalender einfügt und nicht gegen ihn arbeitet.
Hohe berufliche Belastung
Termine, Reisen und Verantwortung kosten Energie. Der Trainingsplan muss diese Belastung berücksichtigen, nicht ignorieren.
Nachlassende körperliche Leistungsfähigkeit
Was mit 25 selbstverständlich war, braucht mit 45 einen Plan. Kraft, Muskulatur und Belastbarkeit reagieren auf strukturiertes Training – nicht auf Gelegenheitseinheiten.
Wunsch nach Struktur
Statt einzelner Trainings ohne roten Faden: ein Plan mit klaren Zielen und überprüfbaren Zwischenschritten.
Effizientes statt häufiges Training
Wenige, hochwertige Einheiten mit klarer Progression bringen mehr als viele Einheiten ohne System.
Nachhaltigkeit
Gesucht ist keine Phase, sondern eine Trainingsroutine, die auch in einem anspruchsvollen Jahr bestehen bleibt.
Der Coaching-Ansatz
Wir planen das Training so, dass es zu deinem Berufsalltag passt – und passen es an, wenn Belastung, Reisen oder Termine es verlangen.
Erstgespräch & Zieldefinition
Im kostenlosen Erstgespräch klären wir Ausgangslage, Ziele, Zeitbudget und Trainingsmöglichkeiten.
Standortbestimmung
Trainingsstand, Technik und Belastbarkeit werden erfasst, damit der Plan dort ansetzt, wo du tatsächlich stehst.
Individueller Trainingsplan
Der Plan wird auf dein verfügbares Zeitbudget, dein Equipment und deine Ziele abgestimmt.
Training mit der Nucleus Power App
Jede Einheit steht in der App, inklusive Belastung, Aufwärmen und Progression für den nächsten Block.
Fortschrittsanalyse
In festen Abständen prüfen wir Entwicklung, Belastung und Erholung und leiten daraus die nächsten Anpassungen ab.
Coaching-Gespräche
In den Gesprächen geht es um den Zwischenstand – und darum, was sich im Alltag real verändert hat.
Das ist enthalten
Persönliches Erstgespräch und Zieldefinition
Kostenlos und unverbindlich. Wir klären, was du erreichen willst und was dafür realistisch nötig ist.
Individuelle Trainingsplanung
Abgestimmt auf Zeitbudget, Trainingsstand, Equipment und Zielsetzung.
Trainingssteuerung über die Nucleus Power App
Dein Plan liegt in der App, du dokumentierst jede Einheit und siehst deine Entwicklung.
Regelmässige Fortschrittsanalysen
Volumen, Intensität und Übungsauswahl werden überprüft und angepasst.
Persönliche Coaching-Gespräche
Feste Gespräche zu Training, Belastung und Erholung – mit klaren Konsequenzen für den nächsten Block.
Anpassung an berufliche Belastung
Bei Termindichte, Reisen oder intensiven Projektphasen wird der Plan angepasst statt fallen gelassen.
Unterstützung bei Trainingsgewohnheiten und Regeneration
Damit aus einem guten Plan eine dauerhafte Gewohnheit wird.
Persönliche Betreuung
Das Coaching ist persönlich: Du trainierst nach deinem Plan und hast eine feste Ansprechperson für Rückfragen.
- Feste Check-ins statt anonymer Betreuung
- Rückfragen sind auch zwischen den Terminen möglich
- Der Plan wird an Termine, Reisen und Belastungsspitzen angepasst
Die Nucleus Power App
Die App ist dein Trainingsbereich und zugleich der Ort, an dem ich deine Entwicklung sehe. So wird aus Einheiten ein nachvollziehbarer Verlauf.
- Individueller Trainingsplan
- Dokumentation deiner Trainingseinheiten
- Messbare Fortschritte im Verlauf
- Trainingssteuerung und Anpassung der Belastung
- Austausch zwischen dir und dem Coach
- Langfristige Entwicklung an einem Ort
Der Coach
Christoph Büchi ist Powerlifting-Coach und aktiver Wettkampfathlet mit nationalen und internationalen Erfolgen. Er trainiert seit vielen Jahren mit System und plant Belastung datenbasiert – dieselbe Arbeitsweise, die er im Coaching für Gesundheit, Kraft und langfristige Leistungsfähigkeit einsetzt. Im mittleren Lebensalter setzt er sich selbst mit der Frage auseinander, wie Training, Beruf und Leistungsfähigkeit zusammenpassen. Aus dieser Praxis und der eigenen Trainingsplanung ist die Nucleus Power App entstanden, in der Planung, Dokumentation und Fortschritt an einem Ort zusammenlaufen.
Für beruflich stark beanspruchte Menschen zählt vor allem eines: Training, das unter realen Bedingungen funktioniert und messbar bleibt.
Mehr über Christoph Büchi →Häufige Fragen
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Kostenloses Erstgespräch
Unverbindlich, ohne Vorbereitung und ohne Verpflichtung: Wir klären gemeinsam, ob und wie dieses Coaching zu deiner Situation passt.